Arrêtez la colère : Gestion de la colère
Quit Anger est une application de santé mentale et de soins personnels conçue pour aider les individus à gérer et contrôler leur colère. Cette application offre une variété d'outils et d'exercices pour aider les utilisateurs à se calmer et se détendre. Avec des fonctionnalités telles qu'un journal de colère, les utilisateurs peuvent enregistrer les déclencheurs, les émotions, les sensations corporelles, les pensées, les comportements et les conséquences, en suivant un format de journal inspiré de la TCC. De plus, les utilisateurs ont accès à plus de 25 outils et exercices différents, notamment des exercices de respiration, de pleine conscience et de méditation, de relaxation musculaire, de musique relaxante, de sons apaisants, de citations inspirantes, de phrases apaisantes, de techniques d'ancrage et de temps morts. L'application fournit également des informations pour aider les utilisateurs à comprendre les causes de leur colère et à suivre leurs progrès au fil du temps. Quit Anger prend en charge Apple Watch et Siri Shortcuts pour un accès pratique aux outils en déplacement. De plus, les utilisateurs peuvent en apprendre davantage sur la colère grâce à des leçons sous forme d'histoires courtes et synchroniser facilement leurs journaux de colère sur plusieurs appareils avec une sauvegarde iCloud. L'application propose également des widgets pour un accès rapide aux outils et aux exercices. Quit Anger est une ressource précieuse pour toute personne souhaitant gérer sa colère et améliorer son bien-être général.
